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O Curso Corrida de Rua: Do Iniciante ao Avançado por Carlos Amorim foi criado para pessoas comuns que querem começar a correr de forma segura e para corredores que desejam evoluir com metodologia, foco e constância. Não importa se você nunca correu ou já participa de provas — este curso vai te levar ao próximo nível com inteligência e resultado.
Carlos Amorim, treinador especializado em corrida de rua e performance funcional, ensina neste curso tudo o que você precisa para correr melhor, evitar lesões e alcançar metas reais. Com orientação clara, técnica e acessível, ele te ajuda a construir um plano de treino que se adapta à sua rotina, condicionamento e objetivo.
Você vai aprender os fundamentos da corrida: postura ideal, cadência, respiração correta, pisada eficiente, alongamento específico, aquecimento e exercícios funcionais que complementam a corrida para fortalecer articulações, melhorar resistência e prevenir lesões.
O curso é dividido em módulos por níveis: iniciante (para quem vai do zero aos primeiros 5km), intermediário (para quem já corre e quer subir para 10 ou 15km), e avançado (para quem mira 21km, 42km ou quer melhorar tempo com performance). Tudo com foco em segurança, progressão e equilíbrio físico.
Mesmo sem academia ou equipamento, você aprenderá a treinar ao ar livre, com tênis acessível, aproveitando ruas, parques e esteiras com eficiência. O curso também ensina como montar uma planilha de treino simples e como alternar corrida, caminhada, descanso e força para evoluir com saúde.
Você terá acesso a protocolos de treinamento semanais, métodos de controle de ritmo, como usar apps e relógios, como escolher provas, organizar seu calendário esportivo e como manter a motivação mesmo em semanas difíceis ou com pouco tempo livre.
As aulas bônus incluem temas como nutrição básica para corredores, hidratação, sono, suplementação, escolha do tênis ideal, prevenção de dores comuns (joelho, tornozelo, lombar) e como evitar os erros mais frequentes entre corredores iniciantes.
Com acesso vitalício, suporte contínuo, apostilas em PDF e vídeos passo a passo, você terá uma base sólida para evoluir sem pressão, no seu ritmo, com um método que valoriza constância, prazer e autonomia na jornada.
O curso também traz estratégias mentais para aumentar foco, resiliência e disciplina — com dicas práticas sobre mentalidade de corredor, controle da ansiedade pré-prova e como correr se transformando por dentro e por fora.
Ao final, você terá capacidade de montar sua rotina de corrida com segurança, avaliar sua evolução, participar de provas com confiança e, principalmente, descobrir na corrida um estilo de vida ativo, saudável e transformador.
Comente: você quer correr sua primeira prova ou melhorar seu tempo nos 10km?
Inscreva-se para mais vídeos com Carlos Amorim e comece agora a sua jornada na corrida com método, segurança e paixão pelo processo.
Compartilhe com amigos sedentários, iniciantes ou corredores experientes – este curso foi feito para quem quer mais saúde, foco e liberdade em cada passada.
Veja também:
Como evitar dores no joelho ao correr
Como montar um treino semanal equilibrado
Como se preparar para os primeiros 5km com segurança
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